vk fb tw rss inst
evobanner

misl
inverted-commas-start1

Внутренняя сила — это способность уважать чужую музыку, но танцевать под собственную мелодию и слушать свою гармонию.

inverted-commas-end

 

Док Чайлдре, исследователь стрессовых ситуаций, американский ученый из Калифорнии

[Герой] Милла Йовович [до и после] Минус 26 кг

c_b83d3e83bfb9b63e502fea0c9761f45c

ДО – 92 кг

ПОСЛЕ – 66 кг

ЗА КАКОЙ СРОК – 5 мес.

КАКОЙ ВИД СПОРТА – индивидуальные тренировки, тренажеры.
Мила очень много занимается экзотическими боевыми искусствами, в частности, практикует бразильский джиу-джитсу.

 

c_388b8bf2c0f2d9728a112f1b3a98b4c2

 

КАКОЙ ВИД ПИТАНИЯ

Диетолог и тренер Харви Пастернаку стал известен широкой публике после того, как выпустил книгу «Пять факторов».
По его теории, в день человек должен разбивать питание на пять блоков: три полноценных блюда и две легкие закуски. При этом дневной рацион должен содержать все необходимые для организма элементы: белок, сложные сахара, клетчатку, ненасыщенные жиры и большое количество воды. Эту же методику Пастернак применил и для Миллы Йовович.

Первый прием пищи: каша из злаков и зеленый чай.

Первая закуска: 1 порция сыра с низким содержанием жира, яблоко, минеральная вода.

Второй прием пищи: салат из мяса цыпленка (белое мясо) и овощей, лепешка, замешанная на воде, минеральная вода.

Вторая закуска: мясо индейки, приготовленное в пароварке с овощами, минеральная вода.

Третий прием пищи: лосось (или другая красная рыба) из пароварки, плов из коричневого риса, зелёный чай.

 

Milla6

 

ЧТО ДАЛОСЬ ТЯЖЕЛЕЕ ВСЕГО

Впечатления от режима питания и насыщенных тренировок у Миллы Йовович остались не самые положительные – и это несмотря на щадящую диету.

«В какой-то момент я питалась только овсянкой, лососем и артишоками. Мне было довольно тяжело. Набрать вес было куда проще»,- вспоминает Милла. – «Сначала я не спешила избавиться от лишнего веса, зато потом занималась в фитнес-центре просто до упада».

 

milla-jovovich-147766442_10_article_gallery_portrait

 

КЛЮЧ К УСПЕХУ

Взять волю в кулак и дисциплинированно подойти к вопросу похудения.

 

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ ДЛЯ ДРУГИХ

Необходимо хорошо спать.

«Мне нужно девять часов непрерывного сна, чтобы привести в порядок тело и ум». «Для меня красота равна уверенности в себе. Это правда, что женщины, которые верят в себя, держат себя уверенно и комфортно, — это те женщины, на которых в конечном итоге мы все смотрим. Красота – это то не только то, что на снаружи, но и тот факт, что они сильны внутри. Магнетизм является красотой».

Самым лучшим совет красоты, который она услышала, Милла называет совет регулярно делать пилинг. «Отшелушивание совершенно меняет кожу», — говорит она.

 

1368255192_rrrissrrrrrr-1

 

КАК ИЗМЕНЕНИЕ ТЕЛА ПОВЛИЯЛО НА ВАШУ ЖИЗНЬ

Упорство кинозвезды было вознаграждено. Пять месяцев диеты и упражнений в спортзале сделали свое дело: лишних тридцати килограммов как не бывало. Сегодня Милла Йовович с триумфом возвратилась на экран и подумывает о еще одном ребенке.

 

2012_thumb

 

 

Герои месяца:
Подпишитесь на вдохновение!
Ваш e-mail: * Ваше имя: *

Обсудить Вконтакте!



Обсудить в Facebook!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подписаться на вдохновение!