vk fb tw rss inst
evobanner

misl
inverted-commas-start1

Внутренняя сила — это способность уважать чужую музыку, но танцевать под собственную мелодию и слушать свою гармонию.

inverted-commas-end

 

Док Чайлдре, исследователь стрессовых ситуаций, американский ученый из Калифорнии

[Герой] Мэрайя Керри [до и после] Минус 32 кг

lw45k4-lw45epmariahcareypregnantandjennyad

ДО – 96 кг

ПОСЛЕ – 64 кг

ЗА КАКОЙ СРОК – 7 месяцев

 

КАКОЙ ВИД СПОРТА – аквааэробика, прогулки

 

1374132440_mariah-carey-560

 

КАКОЙ ВИД ПИТАНИЯ

«90% моего успеха в похудении – это диета», – призналась певица. Мэрайя Кэри худела по системе американского диетолога Дженни Крейга (Jenny Craig), которая заключается в персонализированном подходе к каждому клиенту. Диета пониженной калорийности основана на сбалансированном питании: 60% углеводов, 20% жиров, 20% белков. Пациентам клиники на время курса по снижению веса предлагается перейти на специальные продукты-полуфабрикаты, которые изготавливает клиника Дженни Крейга для каждого конкретного человека, составляя его ежедневный рацион. Худеющим по этой системе запрещено есть что-либо кроме предлагаемых полуфабрикатов.

 

c_86c313d493af10fb357655ad0be3cd0d

 

ЧТО ДАЛОСЬ ТЯЖЕЛЕЕ ВСЕГО

 Беременность проходила очень тяжело, — рассказывает звезда — Мне посоветовали постельный режим, но даже лежать в постели было больно.

После родов я стала худеть не для того, чтобы все восхитились: «Ах, как здорово она похудела!».

Я делала это прежде всего ради здоровья.

 

КЛЮЧ К УСПЕХУ

«На самом деле можно худеть без всяких жестких диет, просто нужно потреблять здоровые продукты и обратить внимание на размеры порций. Это не трудно, но требует определенной целеустремленности и концентрации».

 

1395167_90461-550x500

 

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ ДЛЯ ДРУГИХ

Дело не в килограммах! Чтобы оценить результаты диеты и спортивных упражнений, певица регулярно проверяет, как сидит на ней одежда.

 

КАК ИЗМЕНЕНИЕ ТЕЛА ПОВЛИЯЛО НА ВАШУ ЖИЗНЬ

«Я чувствую себя лучше во всех отношениях. Голова, тело и душа – в гармонии. Я чувствовала себя физически плохо во время беременности», – разоткровенничалась поп-звезда.

«Я горжусь теми изменениями, которых мне удалось достигнуть. Это была работа над собой, в первую очередь, для себя», — сказала Мэрайя. — «Я не могу технически помочь желающим похудеть, но как представитель творческой профессии, могу использовать свой голос для привлечения внимания общественности к серьезной проблеме.

«Две трети страны подвергает себя риску заболевания диабетом и болезнями сердца. Это происходит из-за отсутствия физической активности и нездорового режима питания», — продолжает мисс Кэри. — «Я это поняла на собственном опыте, когда была беременна близнецами. Почувствовала все на своем здоровье. Поэтому я чувствую в себе силы и желание участвовать в программах Дженни Крейг и Американской Сердечной Ассоциации, чтобы помочь американцам серьезнее относится к своему здоровью».

 

c_ce2339aacce793bf57d988c2f4738d9d

 

Герои месяца:
Подпишитесь на вдохновение!
Ваш e-mail: * Ваше имя: *

Обсудить Вконтакте!



Обсудить в Facebook!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подписаться на вдохновение!