vk fb tw rss inst
evobanner

misl
inverted-commas-start1

Внутренняя сила — это способность уважать чужую музыку, но танцевать под собственную мелодию и слушать свою гармонию.

inverted-commas-end

 

Док Чайлдре, исследователь стрессовых ситуаций, американский ученый из Калифорнии

[Герой] Келли Осборн [до и после] Минус 20 кг

e8f37bb7cb83a45d0a82002f791ecfae

ДО – 72 кг

ПОСЛЕ – 52 кг

ЗА КАКОЙ СРОК – 1 год

КАКОЙ ВИД СПОРТА – пилатес, беговая дорожка, танцы

 

КАКОЙ ВИД ПИТАНИЯ

День 1

Завтрак: овсянка на воде, любые фрукты, вареная куриная грудка.
Обед: любое вареное мясо, сок, брокколи.
Ужин: вареная куриная грудка, две печеных картофелины.

День 2

Завтрак: постный рис, 2 яблока, салат из овощей.
Обед: кусок нежирного сыра, любые зеленые овощи (огурцы, салат и т.п.).
Ужин: вареная индейка, стакан молока.

День 3

Завтрак: мюсли с молоком, банан.
Обед: жаренный на гриле стейк без масла, фруктовый салат.
Ужин: вареная индейка, одна большая морковь, 2 помидора.

Дни чередуются по очереди, после окончания третьего снова первый и так постоянно.

Раз в неделю Келли позволяет устроить себе разгрузочный день и ест что хочет (кроме сладостей и фастфуда).

 

ЧТО ДАЛОСЬ ТЯЖЕЛЕЕ ВСЕГО

Она нарушила практически все правила соблюдения диеты. Осборн отказалась строго следить за калорийностью употребляемой пищи и не упускала возможности перекусить перед сном — съесть хлебец или пару яблок. Но вот от сахара, белого хлеба и макарон Келли все-таки пришлось наотрез отказаться. Что касается любимой содовой, то изредка девушка все-таки выпивала бутылочку — если очень сильно этого хотелось.

 

Kelly-Osbourne-before-and-after-weight-loss-photos

 

Как призналась прессе сама Келли, как только она увидела себя на экране телевизора со стороны, ей стало неприятно наблюдать, как «неуклюжая пышка пытается танцевать».

 

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ ДЛЯ ДРУГИХ

  •  За десять минут перед каждым приемом пищи Келли Осборн выпивала стакан воды.
  • При появлении чувства голода ни в коем случае не нужно терпеть, а желательно избавиться от него при помощи легкого перекуса, например, фруктами.
  • Не стоит придерживаться рациона, в который входят диетические продукты, не приносящие удовольствия во время их употребления. Нужно составить такой рацион, чтобы он был не только полезен, но и вкусен! 

 

kelly-osbourne-before-after-3

 

КАК ИЗМЕНЕНИЕ ТЕЛА ПОВЛИЯЛО НА ВАШУ ЖИЗНЬ

Приняла участие в проекте «Dancing with the Stars» (Танцы со звездами).

Сейчас Келли Осборн признается, что каждый день просыпается счастливой от того, что у нее прекрасное тело, идеальные формы, а главное — огромная сила воли. Она продолжает занятия с тренером, следит за питанием и готовится к предстоящей свадьбе со своим возлюбленным. История похудения Келли Осборн — яркий пример того, что мечты распрощаться с лишними килограммами навсегда — реальны!

Я никогда не была одной из тех девушек, которые думают о себе: «Я такая красотка». Да я и не хочу быть такой. Главное — я научилась уважать и любить себя, хотя когда-то и думала, что никогда не буду способна на это.

В прошлом году на церемонии «Эмми» я впервые поняла, что чувствую себя прекрасно, — говорит девушка. — Я надела платье, взглянула на себя в зеркало и заплакала. Я и подумать не могла, что Зак Позен (Zac Posen) пришлет платье специально для меня — он ведь мог предложить его любой номинантке. Знаете ли, подобное прекрасно держит в тонусе!

Сейчас Осборн понимает, что, по сути, ее проблемы в прошлом заключались не в лишнем весе.

Многие думают, что я похудела и стала счастливее, — откровенничает знаменитость. — Но это не так. Сначала я научилась любить себя. Сброс лишнего веса — это всего лишь приятный бонус к той серьезной и порой тяжелой терапии, которую я проводила внутри себя.

 

dieta11

 

 

Герои месяца:
Подпишитесь на вдохновение!
Ваш e-mail: * Ваше имя: *

Обсудить Вконтакте!



Обсудить в Facebook!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подписаться на вдохновение!