vk fb tw rss inst
evobanner

misl
inverted-commas-start1

Внутренняя сила — это способность уважать чужую музыку, но танцевать под собственную мелодию и слушать свою гармонию.

inverted-commas-end

 

Док Чайлдре, исследователь стрессовых ситуаций, американский ученый из Калифорнии

[Герой] Алиса [до и после] Минус 35 кг

alica-88-53kg-pohudenie

ДО – 88 кг

ПОСЛЕ – 53 кг

ЗА КАКОЙ СРОК – 7 месяцев

ЧТО БЫЛО —

До 25 мне удавалось держать свой вес в узде (52-55 кг), я периодически прекращала есть сладкое и устраивала разгрузочные дни на гречке, но после родов он перешел все рамки приличия(. Я понимаю, все набирают вес после родов, но он обычно приходит в норму чуть позже, а у меня роды закончились, лактация закончилась, прошел год, как отлучила малыша от груди, а вес не падает — только растет(

 

КАКОЙ ВИД СПОРТА

Записалась в спортзал. Тренер критическим взглядом осмотрел мою фигуру, составил мне программу тренировок и новую диету. Как сказал тренер, главное — не переедать и вставать из-за стола с легким чувством голода.

Первую неделю у меня жутко болели все мышцы от ужасной крепатуры. Вторую тоже, но уже не так сильно. Так как вес снова начал таять, я не бросила занятий и к концу третьей недели боли в мышцах прошли. За второй месяц сочетания «тренировки+диета» мне удалось сбросить 4 кг.

 

КАКОЙ ВИД ПИТАНИЯ

Из рациона я исключила фастфуд, сладости (шоколад — только горький и то очень редко), сладкий чай, газировку, чипсы и т.п. мусорную пищу. Стала налегать на рыбу, салаты, фрукты, кашки. 

 

ЧТО ДАЛОСЬ ТЯЖЕЛЕЕ ВСЕГО

За третий месяц я сбросила 12 килограмм! Но от тренировок на фоне диеты я стала сильно уставать, поэтому мне пришлось вернуться к обычному режиму питания. Когда я начала весить 64 кг муж наконец-то (!) заметил изменения в моей фигуре. Тут уж можно было остановиться, но моей навязчивой идеей стало вернуть юношескую стройность.

 

КЛЮЧ К УСПЕХУ

На третий месяц тренер увеличил мне нагрузку, я перестала есть после 20 и похудение пошло более стремительно. Я повесила на холодильник фотографию стройной Джей Ло в молодости (у нас одинаковый тип фигуры) и это еще больше добавило мне мотивации.

 

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ ДЛЯ ДРУГИХ

Когда я перешагнула планку 88 кг (а рост у меня 163), муж первый раз за все время супружеской жизни ушел спать в другую комнату. Мне было очень обидно, тем более, что он никогда не называл меня толстой и не просил похудеть. Но я и сама понимала, что уже мало похожа на ту милую «пухленькую» девушку, которая выходила за него замуж. Скорее мне больше подошел бы эпитет «отвратительно жирная».

Можно было задуматься раньше!

 

КАК ИЗМЕНЕНИЕ ТЕЛА ПОВЛИЯЛО НА ВАШУ ЖИЗНЬ

Прошло 7 месяцев с момента начала моего похудения. Теперь мой вес колеблется на отметке 53-54 кг, как в студенческие времена  Я правильно питаюсь, сплю по режиму, посещаю тренировки. В зале я нашла много новых друзей — волевых, целеустремленных и стройных.

Муж снова носит меня на руках — он любил это делать, еще когда мы встречались, но прекратил, как только поправилась, что неудивительно).

Никакой специальной диеты я не соблюдаю, просто правильно питаюсь и вес не растет. Собираемся завести второго ребенка и я вовсе не боюсь поправиться).

 

Герои месяца:
Подпишитесь на вдохновение!
Ваш e-mail: * Ваше имя: *

Обсудить Вконтакте!



Обсудить в Facebook!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подписаться на вдохновение!