vk fb tw rss inst
evobanner

misl
inverted-commas-start1

Внутренняя сила — это способность уважать чужую музыку, но танцевать под собственную мелодию и слушать свою гармонию.

inverted-commas-end

 

Док Чайлдре, исследователь стрессовых ситуаций, американский ученый из Калифорнии

[Герой] Дженнифер Лав Хьюитт [до и после] Минус 10 кг

дж1

ДО – 64 кг

ПОСЛЕ – 54 кг

ЗА КАКОЙ СРОК – 10 недель

ЧТО БЫЛО

За последние годы актриса отдалилась от голливудских стандартов, и это не замедлило сказаться на ее популярности – что бы ни говорили, но лишний вес никого не красит.

«Я не ходила в спортзал, неправильно питалась и, в итоге, запустила себя», – призналась Дженнифер.

 

img_4f83ef34ce0f10fb905c552c1b23910b

 

Набрав в весе, актриса не прекращала появляться на публике в обтягивающих платьях, чем часто вызывала негодование, а порой и смех. Но недавно Дженнифер рассказала, как она чувствовала себя в это время.

«Когда я стала набирать вес, а после читать о себе публикации в прессе, я плакала, – призналась актриса в интервью известному американскому изданию. – Но в какой-то момент я решила, что должна быть сильной, ведь наряду со мной этой проблемой страдают многие американцы».

 

real_celebs_14

 

Дженнифер захотела стать примером для тех девушек, которые, как и она, имеют лишний вес. 

 

 

дж8

 

КАКОЙ ВИД СПОРТА

img_5ece638324c3f7a4ac505183f9a794c8

 

Фитнес-тренер построил тренировочную программу занятий на основе нового направления в фитнесе, «бати», представляющего собой комбинацию танцев и йоги. «Бати», по мнению актрисы, стал основным фактором её быстрого похудения.

 

img_62700dbcf31f748f8353bc2b002fc639

 

Также прыгала со скакалкой, каталась на роликах, отжималась и делала зарядку с гантелями.

 

img_1428529cf6a4063720c7093599c0cdcb

 

КАКОЙ ВИД ПИТАНИЯ

Дженифер Лав Хьюит использует диету, которая основывается на комбинированном рационе питания. Под запретом сахар и все продукты и блюда, его содержание. Опытные специалисты считают, что сахар способен нарушить процесс пищеварения.

Предпочтение в рационе должно отдаваться фруктам и овощам. Именно они приведут в норму уровень сахара, выведут лишнюю межклеточную жидкость, удалят шлаки. К тому же, богатая витаминами пища улучшить здоровье уже только потому, что приведет в порядок иммунитет. А вот от сухофруктов лучше отказаться, так как в них как раз таки и содержится сахар, да и калорийность у сухофруктов не самая маленькая.

 

136524820930590

 

Рацион предполагает правильное сочетание продуктов. Белки организм должен получать из рыбы, мяса, яиц, творога. Крахмальными продуктами являются картофель в мундире, цельные крупы, бобовые, макароны, орехи и сладкие фрукты. К нейтральным продуктам относят любые овощи и растительные масла. Кстати, нейтральная группа продуктов вполне легко может сочетаться с белковой и крахмальной пищей.

 

дж-1

 

Примерное меню:

Завтрак: йогурт с любыми ягодами

Обед: рыба с овощами (рекомендуется брокколи, морковь, пастернак), овощной сок

Ужин: картофель в мундире плюс кукуруза и болгарский перец.

 

ЧТО ДАЛОСЬ ТЯЖЕЛЕЕ ВСЕГО

Учет совместимости продуктов – единственный сложный момент диеты Дженнифер Лав Хьюит, в остальном она не представляет никаких затруднений. Есть можно так часто, как этого требует организм, да и калории подсчитывать нет никакой нужды.

 

дж0

 

КЛЮЧ К УСПЕХУ

Чтобы не случилось срыва, в один из дней диеты позволяется сделать «загрузку» – в это время можно баловать себя любыми продуктами (естественно, без фанатизма).

Один раз в неделю можно есть все, что захочется, но не в течение всего дня, а выбрать для «праздника живота» например завтрак или обед. А потом снова вернуться к привычному диетическому питанию. 

 

дж3

 

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ ДЛЯ ДРУГИХ

Дженнифер предлагает контролировать настроение, питаться дробно и обязательно отдыхать в кругу семьи. Это, по словам актрисы, поможет надолго сохранить идеальную форму.

 

дж-3

 

КАК ИЗМЕНЕНИЕ ТЕЛА ПОВЛИЯЛО НА ВАШУ ЖИЗНЬ

 «У меня выработан режим, который мне нравится, это стимулирует меня продолжать занятия. Появилось больше энергии и самочувствие просто отличное».

 

jenniferlovehewitt921494
 

Все, что не ведет к анорексии, прекрасно. 

 

img_7432d9953cc8f5e3a2ec77734ba5e09b

 

Нужно заметить, что похудела актриса задолго до родов. И именно эта практика правильного питания, систематических занятий спортом, ухода за собой позволили ей выглядеть во время беременности прекрасно и сбросить лишнее моментально.

 

29511_1

 

pregnant-jennifer-love-hewitt-doing-yoga-in-santa-monica_4

 

 

дж7

 

 

Герои месяца:
Подпишитесь на вдохновение!
Ваш e-mail: * Ваше имя: *

Обсудить Вконтакте!



Обсудить в Facebook!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подписаться на вдохновение!